怎样提高男性睾酮素

1、经常运动的人，休息好锻炼好，工作压力不大则睾酮素会上升。

2、如果工作压力大，休息不好，则会影响睾酮素的下降。

3、食补方面，可以吃含有dhna脱氧表青铜的食物，山药里面含有这个成分，是一个比较好的促睾食物。

4、补充身体中的锌元素，比如生蚝，牛肉都含有丰富的锌元素。

5、锌元素的量不是越多越好，技量保持在一天15-20毫克即可。