如何纠正不良生活方式(体育理论)

1、首先你需要戒掉拖延的习惯， 制作一个计划表。（写上你想要改变的）

2、建议一个目标一个目标去实现，坚持一个才能够坚持下一个。（譬如你想要减肥，就先制定减肥计划。）

3、每天花一小时运动锻炼身体。

4、每天要坚持喝够8杯热水。（减肥期间多喝茶也可以）

5、每天要用热水泡泡脚，可以放松一天疲惫的身体，也可以祛除湿气。

6、坚持在11点睡觉。

7、吃饭少糖，少盐，少油，少碳水，多蔬菜，多蛋白。