1、新鲜山楂50克煎水，或直接食用买回的山楂片之类的山楂食品，皆可缓解消化不良症状
2、胡萝卜200克切片，酸梅2枚，加水煎煮取汁，加盐调味即可。酸萝卜、酸梅同食促进肠道蠕动，帮助消化
3、神曲15克加水煎煮取汁，用神曲汁与淘干净的大米煮粥即可。神曲、大米同食和脾胃、助消化
4、薏米100克，浸泡，加水煮沸，加红枣、桂圆、红糖煮熟。薏米、桂圆同食健脾开胃，补益气血
5、用拇指指腹按摩胃俞穴2分钟后手握空拳拍击（在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）
6、用拇指揉按30-50次中脘穴（在上腹部，肚脐中央向上5横指处）
