通宵熬夜后如何恢复

 时间:2024-10-12 03:05:46

1、涞虍颐吨睡觉前吃高热量的东西喝热牛奶,防止被饿醒。2.不要饱食。防止消化不良睡不着。3.睡觉前洗澡或者泡热水脚。4.睡觉前精神放松,听轻音乐。5.睡觉时拥有绝对舒适,绝对安静,绝对避光的睡眠环境(这点很难达到,要知道你都是白天睡。)尽量在早晨入睡。6.2. 喝红牛……咖啡都不如红牛管用

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