如何缓解自己的焦虑症

1、保证足够的睡眠。睡眠不规律或者是经常熬夜，会导致精神状态不佳，工作分心。人也会变的比较焦躁。

2、要学会简化生活，把自己要做的事情，简单化，去除掉一些不必要的因素，让自己生活的更加简单。

3、平时生活中，经常保持微笑。笑一笑，烦恼都会少很多，平时可以看一些喜剧的节目。让自己放松一下。