9月20日全国爱牙日如何正确保护自己的牙齿

1、合理预防牙齿疾病：少吃甜食和糖果，多吃水果和蔬菜，适当嚼一些比较硬的水果。少吸烟，少喝酒，避免满口黄牙。

3、每次刷牙时长：每次刷牙的时间控制在3分钟以上。

5、清除牙缝里的顽固污渍：可以使用牙线或者牙签定期的进行处理。

7、牙具的选择：每三个月更换一次牙刷，牙膏选择有洁白功能的牙膏。