1、腹泻的朋友们在初期可以吃流食，大家可以吃藕粉，藕粉的营养价值非常高，而且特别容易消化以及吸收，能够为人体补充营养，还能够缓解电解质紊乱等症状。
2、胡萝卜，胡萝卜是具有健脾止泻的效果，大家可以将胡萝卜洗干净切成块，然后在锅中加入水，煮熟之后即可食用，胡萝卜汤的止泻效果非常不错，还可以为人体补充营养。
3、香蕉，香蕉中含有非常多的维生素，另外上周中含有非常多的钾元素以及镁元素，能够有效的缓解腹泻所引起的电解质紊乱的症状，撒娇，也能够有效的预防人体形成胃溃疡等症状，保护人体的肠道黏膜。
4、杨梅。杨梅是具有止泻和胃止呕的效果，对于各种肠胃疾病是具有一定的辅助性的治疗作用，可以将乌梅还有杨梅一起用水煎服，能够有效的缓解腹泻的症状。
5、腹泻的朋友们可以喝焦米汤，将米粉炒到颜色发黄，然后再加入米和糖，烧成糊状了就可以食用了，小孩子腹泻可以喝焦米汤，能够起到非常好的止泻效果，还可以补充营养。
6、腹泻的朋友们也可以吃苹果，其实苹果的止泻效果还非常不错，主要是针对轻微的患者朋友们疗效较为显著，将苹果洗干净，切成小块，然后煮熟。
7、石榴。石榴含有非常多的维生素以及柠檬酸，也具有降血脂的效果，石榴也具有生啾鲴霁苔津润燥的效果。肤色的朋友们可以喝石榴汁，能够起到腹泻的作用，还能够有效的缓解腹痛的症状。
