1、白萝卜蜂蜜水
咳嗽是属于上呼吸道引发的，要多吃些润肤的食物。像白色食物对润肺就有很好的效果。比如白萝卜，用白萝卜和蜂蜜腌制在一起，等白萝卜的水份和蜂蜜混合在一起后，再冲水喝，对咳嗽很有好处的。
2、川贝蒸梨
川贝是一味中药，主要就起到润肺的作用，对治疗咳嗽有很好的效果。把川贝和梨一起炖汤，或者煮水，再喝掉汤汁吃掉梨，咳嗽的症状也会很快得到缓解。
3、分清生梨和熟梨
虽然说梨对咳嗽很帮助，但是也要分清，咳嗽嗓子疼是属于热性的，还是受了风寒凉性的。生梨是属凉性的，针对的症状是热性咳嗽。经过蒸熟后，就变成了热性，适合风寒受凉的咳嗽。
4、百合莲子羹
百合是属于白色食物，对滋润养肺也是有很好的疗效。莲子去火的，对嗓子治疗嗓子疼也有帮助。而且这百合和莲子放在一块住，无论是从味道还是营养都非常不错。
5、把桔子烤热吃
桔子本身是上火的食物，吃了嗓子更容易疼。但是桔子经过高温烤过后，桔子皮中有释放出清热解毒的成分，并渗透到桔子里面，而桔子里面有含有大量的维生素C，因此烤过就桔子就可以润肺缓解咳嗽的作用了。
6、食用鱼腥草
鱼腥草也是去火清热的食物，而且鱼腥草也是属于白色食物。对于嗓子疼热性引起的咳嗽，也有治愈缓解的效果。鱼腥草可以用来做凉拌菜，也可以用来泡茶喝。
