燃烧我的卡路里——廋腿的方法

1、侧卧踢腿动作，侧卧位，踢腿动作，锻炼大腿和小腿

2、仰卧举腿动作，将腿举起，做卷腹动作。可以瘦腰部以下的动作哦

3、卷腹交换腿动作，燃烧卡路里的动作，非常的累人，效果最好

4、慢跑，有氧运动，让全身都得到锻炼。跑前跑后注意做拉伸

5、后踢腿动作，锻炼大腿

6、开合跳，锻炼腿部和手臂

7、侧卧开合腿，锻炼大腿内侧的，适合内侧胖的美眉锻炼