1、计划详细。
在制定瘦身减肥计划的时候，对于这份计划，应该制定得越详细越好，这样才有可操作性。如果计划非常笼统的话，那么在实际操作的时候，难免会自我开脱，钻了空子。
2、切实可行。
对于瘦身计划，应该本着切实可行的原则。科学有效才是，不能只追求效果，而忽视身体的承受度。如果身边有瘦身成功的例子，或者是健身营养师，那么就多请教一下他们的意见。
3、不要太难。
不管是瘦身也好，增肌也好，还是应该从浅入深，循序渐进。减肥瘦身不可能一步登天！就好像你无法一口气吃成胖子一样！而且难度太大的健身计划，肯定会流于形式，毕竟坚持下来非常难。
4、短周期计划。
制定瘦身计划，可以制定一份短期的计划，比方说一周时间或者十天半个月的时间。这样制定的计划，执行起来比较简单，而且周期到了，还可以仔细审视一下这份计划，看看有什么需要完善的地方，加以改进。
5、制定奖惩。
瘦身计划想要执行起来，还必须制定好仔细的奖惩。如果做不到这些计划，那么将会有什么惩罚。比方说第二天的运动量加倍、饮食减少、游戏时间缩短等等。只有奖惩配套，计划实施起来才更有力度。
6、有人督促。
瘦身是个漫长的过程，更应该是一种良好的生活习惯。如果能有人督促你，或者陪伴你，那么效果会更好。所以说，可以把计划公布在健身论坛里，希望得到有共同决心的网友的支持。这样你的努力会更加持久！
