站桩的正确方法视频

1、第一步放松，首先要学习放松，最初你就站着先不要追求姿势，要从头到脚，不断的暗示自己放松放松，把自己所有的力量都卸到脚底下，当你全身感觉不受一点力量的时候，你就会非常的舒服。

2、第二步调型，只有松了之后你才能调型，可以从简单的无极装混原装开始练习，其中核心就是第一脊椎要直，第二双腿外撑，

3、第三步收神。眼睛要看前方，又不要看清似看非看，把精神内收，然后全身依然要保持放松，这样越战你就会越舒服，越战意识越敏感，然后意识就可以更好地控制身体，调动身体的能量，功力提升就很快，气血就会越来越贯通。