如何保养前列腺和预防前列腺炎症

1、前列腺人群饮食多吃水果，因为水果里有人体需要的各种维生素，多吃豆类食品，多喝白开水，排尿可减轻前列腺炎等症状，尽量少吃辛辣刺激性的东西。

3、良好的生活习惯早睡早起，不能熬夜或是久坐。久坐会给人带来很多方面的问题，比如前列腺，肩膀和颈部等！

5、个人清洁是预防前列腺疾病的基础因注意个人卫生，每天洗澡或清洗生殖器，用温水清洗睾丸有利于放松整个泌尿系统。