1、理论上，一般将“湿气”分为：湿热、寒湿、痰湿。
（一）湿热症状
身体粘粘、体味重，皮肤油腻长痘易发湿疹，口臭、腹胀厌食，小便灼热发黄等。
2、（二）寒湿症状
体机沉重、手脚发凉，面色无神采，食欲不振，舌苔厚白且有齿痕，易腹泻等。
3、（三）痰湿症状
四肢浮肿、易出汗，面部发黄、血色少，夜间小便多等。
1、一是进行食疗。
1.六珍汤
所需材料：红枣5颗、薏仁一小把、枸杞十颗、百合适量、生姜3片、陈皮4片。
做法：将备好材料放入锅中煮，煮开后再煮2分钟，然后根据个人口味加入适量冰糖调味。
2、2.红豆薏米粥
做法：
无特殊要求，红豆、薏米各一把，洗干净后放在锅内里加水熬，熬好后直接食用即可。这是去湿健脾的佳品。
3、3.喝姜汁汤。
淋雨或者遇风寒后，将生姜捣碎煮姜汁汤，趁热喝掉，即可除湿亦可预防感冒。
4、二是习惯治疗。
平时可用热水泡脚，热水40度以下，水量尽量能覆盖到脚踝关节，泡15分钟。此方法特别适合女性。养成这个习惯体内湿气减少，夏天最适合。
5、三是进行医疗。
即到中医院拔火罐。在受凉（受湿）部位拔火罐，止痛成效较好，此方法可拔出湿气。
