肩膀酸痛怎么办

1、日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,在打字或阅读时，头不可太低，以免因为颈椎弯曲，影响肩膀，造成肩膀疼痛。

2、不要过度使用肩膀，不要颈部保持一个姿势时间太长，不管是运动、做家事，都要注意不可过度使用肩膀，以免关节磨损，造成肩膀疼痛。

3、注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的，多做颈部的运动。