1、一、改善饮食，科学运动当老人膝盖出现疼痛的时候，首先应该先确定病因。如果是因为缺钙引起的话，那么我们就要改善饮食，多食用钙含量较高的事物，比如牛奶、豆制品等等。并且还要进行适当的科学运动，改善骨骼的血液循环，以此来缓解膝盖疼痛。
2、二、进行按摩、针灸以及热敷按摩膝盖也是为了促进膝盖部位的血液循环，以此来缓解肌肉的紧张感和疼痛感。针灸则是以刺激膝关节部位的方式，来疏通血管。热敷是通过热传递来消除膝盖处肌肉的紧绷和不适症状。
3、三、服用药物、遵循医嘱如果老人膝盖疼痛是有炎症引起的话，那么就需要根据医嘱服用药物。因为只有药物才能消除膝盖部位的炎症，从而达到消炎、止痛的效果。
