在什么时间喝酸奶对减肥有效果

1、吃早餐的时候喝一些酸奶，但是不要空腹喝酸奶，一定要吃了一点食物后才喝酸奶这样才有利于营养的吸收；

2、午后喝一杯酸奶，对缓解疲劳，提高人的精神有很大的帮助，上班的下午都精神饱满；

3、饭后2小时左右喝酸奶有利用吸收，这个时候胃部环境对酸奶的吸收有很大帮助；

4、睡觉前可以喝酸奶，这个时候喝不会对胃肠道造成消化的负担，比较好；

5、不要加热喝酸奶，加热的酸奶营养成分会被杀死，不利于吸收；

6、不要与药物同时服用，又吃药又喝酸奶对药物的吸收不利，有可能导致吃了药没有效果；