时间:2024-10-11 22:37:17
1、不要碰碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、餐前饮水能够减轻饥饿感,从而减少食物的摄入量。
5、当运动达到有氧运动的阶段,才能消耗身体储存的脂肪和过多的热量。