1、汗血同源，汗液是人体宝贵津液，是肌肉筋骨柔软的源泉，不可浪费。所以，走路运动不可大汗淋漓，微微出汗、如潮湿状就可，否则会造成脚膜炎之类的问题，得不偿失，微微出汗也就成了预防走路运动损伤的基本意识。
2、呼吸均匀、悠长是健康的体现，气短、气喘吁吁是肺活量不足的表现，人一旦走路快了，就会呼吸变短。所以，走路运动不能快，速度适合自己的状态就好，速度也就成了预防走路运动损伤的起码常识。
3、早晨万物俱兴，晚上万籁俱寂，不可夜行是一种经验，也是一种智慧。所以，走路运动安排在早晨最好，傍晚、或者夜晚不可走路运动，也就成了预防走路运动的智慧。
