应该如何降低口腔溃疡的发生？

1、领先,注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯,减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

2、第二,要减少对口腔黏膜的刺激，饮食清淡,戒除烟酒,少吃刺激性食物.

3、第三,要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累;培养良好的自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且还可能导致消化系统功能紊乱和营养障碍，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗,遇到事情保持平和心态.