1、高尔基曾说：书籍是人类进步的阶梯。威尔逊也曾说：通过心灵观察世界的窗口.住宅里没有碜钓芡涸书,犹如房间没有窗户。个人也是个读书爱好者，长时间没有读书就仿若心里少了一块似的，所以推荐这位心理阴暗的伙伴多阅读一些好书。我推荐书籍是一些名著，现代的一些小说个人觉得并不值得推荐，原因是太杂，书中各种的人生观或者价值观是有些混乱的，而名著之所以是名著，更多是因为它的思想代表了一种受很多人认可的价值观，必定是有一定的积极意义在其中。另外个人感觉读名著可以让心灵上升到更高的层次，看问题和事情不会那么狭隘，心胸会更加宽阔一些，不局限于生活中的琐碎小事，这样心情自然会愉悦很好。最近重新读的几本书觉得很好：《简爱》、《呼啸山庄》、《悲惨世界》、《草房子》
3、体育锻炼。身体上的舒畅是能够带来好心情，增加自身的阳光气息的。经常去健身房，或者早上起来后跑跑步，周六日约上几个好友一起出去打打羽毛球、网球或者篮球、足球都是不错的选择。
4、培养爱好。培养能够让自己专注的一个爱好，会减少杂念，使心思专注。比如画画、音乐（吉他、尤克里里、笛子等，话说小编一直特别想学尤克里里的说）
