1、重新审视练习。情绪稳定的人，既不是对自己的情绪不自觉的人，也不是倾听自己情绪的人。 只有知道再评价的人情绪才是最稳定的。也就是说，这些人自己调整自己的心情，在积极方面得到改善。
3、相对稳定。照顾自己，合理地吃饭和运动，做自己喜欢的事，不管是一个人还是和别人在一起的时候。 设定每天一个人的时间以释放压力并保持最佳状态。
5、思维的调整。通过给思维分区的方式，进行分类管理，以此来提高情绪的稳定性。
7、大度。当你与他人出现一些矛盾时，尽量避免你的情绪受到对方的影响。你的气度越是宽容，你的情绪也就越是稳定。
