营养减肥餐的怎么吃

1、早晨：蛋类每天早晨1-2个鸡蛋，也可以是等量的鹌鹑蛋，鸭蛋，但是一定是要水煮蛋，避免油煎油炸。

3、晚餐：水果减肥的人都知道，晚餐最好是少吃或者不吃，但是既然是营养减肥餐，一天中也需要摄入些维生素和微量元素的，所以，晚上可以适当的吃些不太甜的水果。苹果，梨，猕猴桃都是不错的选择。

5、减肥就是一个管住嘴的过程，贪吃的人永远瘦不成一道闪电。减肥期间一定得远离零食，什么瓜子啦，糖果啦，糕点啦，完全不可以碰。等什么时候觉得自己的体重到了理想的范围内了，就可以逐渐的一天加一顿主食，循序渐进的正常自己的饮食。