1、红糖水总所周知，当月经来临之时不烦给自己泡一杯红糖水，喝下去之后，疼痛感觉会明显得到缓解；
2、或者将热水袋装满热水，放在腹部，让腹部慢慢发热，这时候小腹疼痛感也会减轻；
3、现在市场上有一种暖宝宝，把它贴在腹部衣服里面，暖宝宝会慢慢发热跟热水袋功能差不多，只不过暖宝宝更方便，切记不要直接与皮肤接触以免烫伤；
4、当月经来的时候我们尽量不要碰冷水，剧烈活动，有条件躺在床上休息，喝点补血补气鸡汤，这样疼痛感觉也会好很多；
5、痛经严重者可以去医院查看，进行打针或者吃药进行调理都可以，严格按照遵照医嘱，这样有利于疼痛的缓解；
