1、方法一：人体细胞基本每三个月新陈代谢完一次，所以我们要遵循这个内在的规律，当用完三个月之后停一段时间再服用。
2、方法二：建议每日2粒。人体肌肤在平日的太阳光紫外线的照射下会被大量自由基侵害，抗自由基能力也会减弱。每日2粒葡萄籽能够提供完全的能量使得肌肤结缔组织吸收，进而清理部分自由基，提孕驷巴墟高肌肤抵抗紫外线的能力。
3、方法三：与胶原蛋白一起服用。葡萄籽除了可以作为自由基的清除剂，还可以促进胶原蛋白的产生。补充胶原蛋白是为了与葡萄籽促进产生的蛋白进行交联，共同保护肌肤的润泽。
4、方法四：服用时间。一般是在中餐之后服用，因为午餐饭量大，胃部活动能力强，而且服用的时候记得要用温水，这样更容易被吸收。
5、方法五：产看成分。如果葡萄籽胶囊里面有维生素E，那么你需要适当补充些脂肪。因为维E是脂溶性维生素，需要在脂肪中溶解吸收。很多人服用一段时间没什么显著效果，原因就卡在这儿。
6、方法六：长期服用。保健品不是医药，你需要每天定点服用，长期坚持。这样才能收到良好的效果，不可断断续续。
7、方法七：勤锻炼。任何保健品也不是万能的，你需要在平时的闲暇之余多运动。记住唯有运动才是保持好的容貌的不二法门。
