如何发泄不高兴的情绪

1、 第一，不高兴的时候，可以选择投飞镖，把靶子当做不开心的事情，然后用飞镖去投中。

2、 第二，可以选择去大餐一顿，把不开心化作食欲。

3、 第三，举哑铃，通过举哑铃把不高兴的情绪释放出去。

4、 第四，去跑步，流汗的同时，其实，自己的心情也会慢慢的恢复平静。

5、 第五，可以做手工，做手工需要很认真，当专心做一件事情的时候，不高兴的事情就会被忘记。