减肥可以不节食

1、早上按时按点吃饭，切记不可睡懒觉。

2、中午按时吃饭,米饭搭配菜是必须要吃的，因为米饭是人睡爬虚体的能量，没有能量是没有体力来减肥的。吃完饭后，半个小时吃个水果，然后午睡！！切记不可睡一下午！

3、晚上吃点粥或者稀饭，饭后半小时吃个水果。然后出去散步耻珠！！！散步是人体的最佳运动！！

4、每天保持充足的水分，就是没事多喝水，饿了也喝水（可吃少量零食）。吃饭的时间在按时吃饭。本人喜欢喝开水是因为沫信可以达到出汗的效果。按个人喝水的温度来饮水！！