如何有效的预防颈椎病？

1、现在的保暖内衣的款式渐渐由以前的小圆领、高领过渡到低领，这样方便搭配衣服，但却不利于颈部保健。

2、颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷空气的刺激，局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，易使颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫神经、血管，造成局部缺血，致使颈部疼痛不适。

3、如原来颈部已有病变，就更容易诱发颈椎病。因此，在秋冬季节，出门最好穿高领毛衣或带围巾，通过保暖来缓解颈部肌肉痉挛，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，这些对颈椎病患者非常有好处。