照烧鸡肉藜麦饭

1、调照烧酱汁：2勺生抽、 1勺料酒、 一勺老抽，20克零卡糖、加点温水搅拌均匀备用

2、平底锅里抹上适量椰子油，把鸡肉放入锅中

3、小火煎8分钟，翻面继续煎5分钟

4、把调好的照烧汁倒进去

5、大火煮至酱汁浓稠

6、拿出提前煮好的藜麦饭铺在盘子底部

7、用勺子压整齐

8、鸡腿肉切小块

9、铺在藜麦饭上

10、淋上浓稠照烧汁

11、没啥卡路里，还怪好吃哒