1、干柿祛斑
材料：干柿子
食用法：天天食之，久食有效
功效：有润心肺，祛黑斑之功效，适用于面部黑斑、雀斑
2、美肤汁
材料：雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，蜂蜜100g
食用法：将雪梨、甘蔗、葡萄洗耳恭听净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各10mL，用开水兑饮
3、消斑汤
材料：丝瓜络、白僵蚕、白茯苓、白菊花各10g，珍珠母20g，玫瑰花30g，红枣10枚
食用法：加水适量煎，取汁，分2次饭后饮用，每日1剂，悦颜消斑，连服10d即可见效
功效：适用于黄褐斑
4、猪肾薏苡仁粥
材料：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100g，粳米200g，薏苡仁50g
食用法：水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃
功效：具有补肾益肤之功效，适用于色斑、黑斑皮肤
5、牛奶核桃饮料
材料：牛奶、豆浆、黑芝麻各200g，核桃300g
食用法：将核桃、芝麻放入小石磨中，牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用
