怎样练习抬头蛙泳蹬水

 时间:2024-10-22 08:35:58

1、第一步:手扶小打水板的侧面,拇指放在板上,头露出水面,使你可以轻松自如地呼吸;

2、第二步:保持手臂伸直的姿势蹬边,由1数到3后做一次蹬夹水动作,尽量保持较高的漂浮姿势;

3、第三步:在每次动作之间数3下.

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