1、准备一张有孔的小凳子，一般超市有卖；最好选择中间有圆孔的，方孔的也没有关系，只要能让艾条的热量和艾烟通过就好啦！
2、准备长艾条、竹制艾炙罐、灭火器（木制）。艾条一定要长的，短的不行。小编的艾条点燃过一次，所以有黑头。
3、将艾条点燃，点燃方式可用煤气灶，也可用打火机。
4、将点燃的艾条插进竹制艾炙罐内，注意： 一定要燃烧的一头向上。
5、将有孔的凳子放在燃烧的艾条上面，艾烟就会从凳子的孔中徐徐向上。人坐在上面，用艾刳噪受刃条的热量和艾烟慢慢艾炙外痔患处。艾炙过程中注意调控温度，如果太烫，就将艾条向下插插； 如果不烫，那就没什么效果了，就将艾条向上拉拉。一次艾炙30分钟-1小时。可一边艾炙，一边看书、发短信。
6、艾炙结束后，未用完的艾条的燃烧一头插进灭火器（木制），灭火即可。
