运动中出现极点怎么办

1、出现“极点”怎么办？不要害怕和紧张，更不要中途停止运动。

2、可以适当减慢跑速，有意识加大呼吸深度，

3、减少呼吸次数，调整呼吸与动作节奏，并以顽强的意志和毅力坚持跑下去。

4、经过一个很短的时间，由于内脏器官的活动逐渐适应了运动器官活动的需要，

5、大脑皮层工作正常起来，上述各种难受的感觉就会随之消失。

6、希望我的经验对你有所帮助