1、准备好食材。
2、生菜洗净控干水份，西红柿切片，两个三明治需要4片西红柿，无花果切片备用。
3、锅中放入少许油，鸡蛋打入锅中煎熟。
4、这款爆炸三明治好吃的蔡龇呶挞关键来喽，午餐肉切片，一定要厚一点呀，这样吃着才够满足。今天我用的是世棒清淡味午餐肉，猪肉含量高达90%以上，只有6种简单的配料，不含香精色素吃着更健康放心。
5、放到不粘锅里用中火煎至两面金黄焦脆，因为世棒午餐肉的猪肉含量高达90%，所以煎的时候不用放油也可以，煎出来的午餐肉肉香满满，弹嫩多汁，李佳琦指定的午餐肉，味道品质都是超棒的，OMG这也太好吃了吧~
6、吐司片放入面包机中烘烤一下，两面微微上色，烤过的吐司片口感更香，也可以用烤箱烘烤哦。
7、食材都备好了，接下来开始组装三明治，吐司片上一次放上生菜叶，两片西红柿，一片芝士片，两片世棒午餐肉。
8、放上煎蛋，无花果三片，在放上生菜，最后盖上吐司片。
9、用保鲜膜将三明治紧紧的包裹住。
10、中间切开，一份营养美味与颜值并存的爆炸三明治就做好了。
11、味蕾得到了满足，又不会长肉肉，真的是幸福感爆棚~
