1、精神萎靡
如果一段时间的加班或高强度工作后，你觉得自己的精神状态不是很好，明显感觉比以前累了，这说明大脑的供氧量不足了。
2、浑身无力
一段时间内你会觉得自己全身无力，整个人都表现的慵懒，这说明身体内的血液含氧量或是血糖正在下降，导致了浑身无力。
3、全身酸痛
如果你感觉早上起床全身酸痛，不愿离开床，甚至臀部、腰部出现了酸痛难忍的状况，那么久需要注意了，一定要保证每天睡足八小时。给自己放个假，利用一个星期的时间来回复身体状况。
4、口腔溃疡、青春痘、消化系统疾病
当以上几种情况让你感到害怕但仍然觉得不够严重时，再不注意休息的话，有可能就会进入到这一阶段。身体上各种小毛病不断。
5、爆发期：眩晕或昏厥
一旦人的心脏或神经系统不堪重负后，就会出现身体急停的情况，一旦出现这种情况轻者发生眩晕，重者昏厥，更为严重的话可能会出现心脏骤停等严重的问题。
