女性经期如何调理身体健康

1、饮食调节女性痛经的时候要少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

3、多喝热水喝热水能够促进血液流通，增加体内热量，能有效缓解疼痛。也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

5、坚持体育锻炼生命在于运动，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步，能够增强体制，缓解疼痛，增加耐受力。