1、第一种方法，学会说不。高敏感的人好面子，怕拒绝，难说不。当你不想答应时，可以果断拒绝，或者设定一个帮忙的期限，比如9点之前我可以帮你。
3、第三种方法，善待身体。身体是革命的本钱，有了健康的身体，才能够做出一些健康的决定。什么事情都有人可以帮你做，但是生病，没有人愿意帮你的，只有身体是你自己的。早点睡、多吃健康的食物。
5、第五个方法，学会移情、不再纠结。如果脑中浮现出一些乱七八糟的想法，可以将这些情绪转移到其他的事情上，比如本来在工作，工作出问题了，可以先休息下，去喝杯咖啡、吃个苹果，放松一下。
7、学会断舍离，可以让你创造属于自己的空间，让你过上真正属于你的生活，不再为别人而活。
