适合缓解便秘吃的5种水果

1、NO.1:猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维，能够促进体内毒素的排出，缓解便秘症状。

2、NO.2:草莓

草莓富含纤维素和维生素C，具有很好的润肠通便功效，能够促进消化，降低身体血脂和胆固醇。

3、NO.3:雪梨

雪梨富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，带动体内残渣的排出，有效缓解便秘。

4、NO.4:火龙果

火龙果富含果胶，具有润滑肠道的功效，能够增加大便的含水量，促进大便排出。

5、NO.5:香蕉

香蕉富含膳食纤维和果胶，能够润滑肠道，促进排便，是缓解便秘症状的理想食物。