1、有些人饭后立即吃水果，这个习惯不好，容易引起胃肠道反应，最好不要饭后立即吃水果。
2、还有些人饭后立即投入需要大量用脑的工作，大量用脑的工作需要大脑高速运转需要大量的血液供氧，而刚吃完饭消化食物，血液集中在胃部。供应脑部的血液量相应会减少从而降低工作效率。
3、饭后也不宜立即跑步，饭后立即去户外活动跑步等剧烈运动，影响胃肠道消化和肠胃不适。
4、饭后不良习惯还有抽烟，有些人一吃饱就抽烟，对肺部有侵害，不好，饭后不宜立即抽烟
5、饭后不良习惯，立即喝水，这样容易冲淡消化液，影响食物的消化吸收，这个饭后不良习惯需要改掉哟。
6、饭后不良习惯还有立即冲澡，饭后就唱歌，饭后立即开车都是不好的饭后不良习惯。
