提高男性性功能的运动

1、蹲马步：能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

2、滑冰：对肺活量的提高很有帮助，这也是男人打好“持久仗”的保障。

3、骑马：锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性生活中更勇猛有力。

4、网球：打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。

5、瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。