1、自信心。对于坚持跑步的人，跑步完成以后会有一个强烈的自信心提升，这是因为让自己能够确信，通过自己的努力可以达到以前不敢想象的事情。所以说不比一下自己，怎么知道自己还能做到什么程度呢？
2、坚持方法。对于进行跑步的一些人群来说，大概分为两个极端，一种是很有韧性。另一种就是三天龅歧仲半打鱼两天晒网，然后完全放弃。所以坚持方法应该是在跑遘抟斟喏步的时候设定时间，而不是设定公里数。比如设定每天30分钟的运动时间，那么在这30分钟内不追求速度进行慢跑，如果跑不动了也可以进行走，甚至坐下来休息都是可以的，这是正确的坚持跑步的方法。
3、放松心态。很多人进行跑步的时候，功利心太强，都抱着临时抱佛脚的那种念头。但是跑步完全不是功利心的事情，应该放松心态，不应要求自己立刻瘦成闪电，而是慢慢的去跑，慢慢的提高。
