1、每天的生活饮食要规律，不要因为工作或学习而拉掉那顿饭，你的胃真的不敌你的毅力，它是承担不起饥饿的。
2、建议少吃多餐，太多硬的、不好消化的东西。吃分餐时，不宜过多，要记住这不是正餐。食物以软、松为主，汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
3、入睡前几个小时内最好不吃东西，否则容易影响入睡。如果觉得肚子很空，就多喝些水吧。
4、要戒掉碳生冷、酸性饮料、酸辣、咖啡、浓茶等刺激性食物。
5、可以多喝些牛奶，每天早晚上一杯牛奶，对胃的保养很有益，但也要看你喝牛奶是否过敏。
6、馒头、面条等面食都很养胃，可以作为每天的主食。
7、蔬菜水果的营养非常丰富，人体不能缺乏。但不能过量到消化都很难的情况下，不要使用太过度。
