夏季家常菜食谱 四色小炒五谷杂粮

四色小炒中不仅富含多种营养成分，其中的维生素E还可以促进人体细胞分裂，延缓衰老。

材料：熟玉米粒 腰果 芹菜梗 枸杞 葱姜蒜粉 盐 糖 鸡精 

1、芹菜梗洗净、斜切成段，枸杞用清水泡软

2、锅烧热，不加油，放入腰果3、小火煸炒至腰果微微发黄，炒出香味，盛出待用4、另起锅，加入少许油，烧热后放入葱姜蒜粉

5、放入芹菜段，炒约1分钟6、放入熟玉米粒7、加入适量糖和盐8、再加入适量鸡精，继续炒1分钟

9、放入事先炒好的腰果10、最后加入枸杞，炒匀即可