高职高专该怎样管理自己的情绪

1、尽快的面对现实，不要自暴自弃，一时的失利说明不了什么，在学校把专业学好

多看书，多动手，积极参加活动，多与朋友沟通交流，保持积极的心态。

2、注意力转移法，平时可以听听歌，与朋友下棋，一起出去玩，分散自己不好的情绪。

3、合理发泄法，过分得压抑会使情绪困扰加重，你可以这样做：1进行适量的运动，因为运动会分泌多巴胺，它会使人兴奋。2：你可以找你的朋友说出来会好受的多。