减脂人士应该选择什么样的主食呢？像米饭啊馒头啊等多吃热量很高，少吃又吃不饱，这些主食热量少饱腹感极强
陕西即食魔芋凉皮
1、它是用魔芋粉制作的，魔芋这东西就会很容易让人产生饱腹感，每天中午煮个凉皮搭配点黄瓜胡萝卜丝，真的是太美味了，调料我是自己调制的（油醋汁+辣椒油），宝贝们可以根据自己的口味去调制，晶莹剔透的吃起来很Q弹，热量很低饱腹感很强，它的饱腹感相当于2碗米饭，不仅减脂人士可以吃，有三高的也可以代餐吃💓
Granarolo意大利面
1、我真的太爱吃意面了，我能一天3顿都吃意面，尤其是我自己做黑椒牛肉意面，味道一点不输给外面卖的👏！你也可以搭配番茄酱啊，奶油蘑菇酱啊等等，面条比较耐煮，大概需要煮8分钟以上，做法很简单。每天中午一盘意大利面再加上两个水煮蛋，绝了！！！
十月稻田三色糙米
1、像我们平时吃的白米饭热量很高，你吃一碗的热量大概就要跑步30分钟以上才能消耗掉，但是又要很多小宝贝主食很喜欢吃米饭怎么办呢，你可以把白米饭替换成糙米饭，它的味道会比白米饭香一点，软糯清香略带嚼劲，不染色无任何添加剂，其中还含有人体所需要的膳食纤维和热量，是减脂路上的好帮手。注意：热水浸泡后掉色是正常现象❗️❗️❗️
