1、1） 培养宝宝作息规律
摸清宝宝的睡眠规律，制定合适的睡眠时间表，有规律的生活是宝宝所喜欢并容易接受的。
2、2）调整睡眠环境
干燥整洁的床褥和相对昏暗的光线（如白天拉上窗帘，晚上关灯），可以让宝宝更能轻易入睡同时可以培养宝宝天黑睡觉的习惯。稍稍有些声音不要紧，但要避免噪声和巨大突然的声音。
3、3）舒适的睡姿
仰卧、侧卧都可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶的话，尽量让宝宝侧睡，可以减低溢乳呛到宝宝的情况。
4、4）避免打扰宝宝
可爱的宝宝在睡着之后并没闲着，有时胳膊腿突然抖几下，有时吸吸小嘴巴像在吃奶、有时候皱眉头，有时候又微笑，爸爸妈妈别去打扰宝宝哦，他可不是要醒，这是宝宝正在熟睡的表现。
5、低月龄的宝宝每晚总会醒两三次，醒了以后需要妈妈喂奶，然后再入睡。如果入睡时宝宝哭闹，妈妈可以温柔的拍拍宝宝、并用平稳、轻柔的声调进行安抚。慢慢的他就能学会平静下来，安然入睡
