1、引起便秘的原因，主要有以下两种情况，一是实火所导致便秘，二是功能性便秘，如气血引起的动力不足，排便无力等。
经常便秘的人要注意，一般脾胃功能比较虚弱的人容易引起便秘，所以要注意调理肠胃，改善肠道菌群，尽量要少吃一些难消化胀气的食物，如果是老年人便秘，病情严重者需要及时去相关医院进行处理。
便秘怎么调理呢？万医生认为先应该调整作息时间，树立每天一排便的意识。其次，要养成坚持吃早餐的好习惯，提供肠动力，为每天的排毒做好准备。在吃了上火的食物之后，及时进行食物降火处理。每天保证2升左右的饮水量，坚持每天至少吃两种水果。调整好自己的心情，防止不良情绪的激发肠易激综合征，导致便秘的出现。
便秘怎么调理？方法其实很简单就是需要养成一个排便的习惯和多喝水，多补充纤维，这样就能有效的调理排便问题。另外如果说经常出现便秘问题，可以通过服用金双歧来治疗，金双歧是益生菌，能够有效调理肠道的菌群的。
