planb在网络用语中全称planB焦虑，意思是生活中因为只有planA（第一套计划）而没有planB（planA行不通时的第二套计划）而产生的焦虑。
planB焦虑形容因为原有计划被打乱后产生的焦虑情绪。指的是一些只有A计划的人，这种人通常不会随机应变。讨厌被临时约、讨厌约会有人迟到，好端端的计划被打乱就会很焦虑很暴躁想打人。有个plan B，说明总是给自己退路，也是常见的一种说法。
人们在谈生意时常常提起planb，相当于contingency plan（临时改变的计划）。 原来的计划是plan A，改变后的计划就是plan B，很容易理解。有趣的是很少有人说plan A，很多人用plan B这个词。
无论做什么事情，只要那件事确实是自己重视的，就需要安排B计划。越是对自己影响重大的事情，B计划就要准备得更详尽。
这不仅仅是因为B计划在陷入不利局面时有改变局势的力量，实际上，准备B计划还有另一层意义：它会改变我们执行A计划时的心态。在存在B计划的情况下，执行A计划的心态也会更加稳定，这也会提高A计划的成功率。
