1、工作忙没时间锻炼身体可以选择蹲一蹲的方式锻炼身体，靠墙根蹲下3至5分钟，再慢慢起来，可以疏通全身血脉，气血运行通畅。
2、蹲一蹲有利于锻炼腿部肌肉和膝盖，经常蹲一蹲你会发现，腿不疼了，膝盖也不疼了，腿脚灵活。
3、蹲一蹲的好处还有，可以锻炼腰部肌肉，腰上有力，并且臀部、髋关节也得到有效锻炼。
4、蹲一蹲的好处,心脏血流回流快，降血脂，增加肺活量，减少中风几率。
5、蹲一蹲的好处，消耗脂肪，有利于减肥，腰部和腹部赘肉减少，肌肤紧致。
6、蹲一蹲的好处，有利于饭后消食，活动了肌肤，锻炼了关节，并且提高了身体平衡能力。
