肩部环绕_弹力带背部紧致

 时间：2026-02-13 17:30:22

1、要点

双手拇指点在肩上，挺直后背

活动肩胛骨，最大幅度做环绕

2、呼吸

全程保持均匀呼吸

3、动作感觉

肩关节有舒展开的感觉

4、细节图示

用肩部力量转动手臂

肩部环绕_弹力带背部紧致

  • 怎样保持心理健康
  • 挑战自己，超越自我。
  • 做一名好的子女
  • 竞走怎么走呢
  • 如何练习肺活量最有效
    • 热门搜索
    爱国卫生手抄报 大自然手抄报 朝花夕拾手抄报 语文手抄报内容 中秋节手抄报简单漂亮 中秋节手抄报内容 环保小卫士手抄报 春天的手抄报图片 扫黄打非手抄报 我的中国梦手抄报