钢管舞杆下舞蹈如何做

1、右手抓住钢管，左手在下，起腿。

2、绷脚打直膝盖三四回。

3、头向天花，胸部前顶上翘后拉回。

4、左脚向前，转身，转过来双脚在一条水平线 。

5、手腕放肩，向上伸直，顺左耳摸胸触膝到脚尖，抬头顶胸腰起。

6、向右边转身，出右手，转身的同时正手握杆，反手握杆。

7、右腿往地伸直，左手上伸顶胸，转身，上左脚。

8、右手划过来，砖头，手跨过头部到右顺下来，往前顶胸起回收。